ခ်င္း(ဂ်င္း) ရဲ႕ ဂုဏ္သတိၱ
ခ်င္း(ဂ်င္း)စားရင္ အစာစားခ်ိန္မွာ ဗိုက္ျပည့္နွုန္းနွစ္ဆျမန္တဲ႕ အတြက္ တစ္နွစ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၂ ေပါင္ က်ဆင္းနိုင္ပါတယ္။ခ်င္း(ဂ်င္း) ရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ႕ ဂုဏ္သတိၱေၾကာင့္ အဆစ္ေရာင္
ေ၀ဒနာခံစားရသူေတြရဲ႕ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက အဆစ္ေရာင္တာ၊နာတာနဲ႕ ေတာင့္တင္းတာေတြ သက္သာ
သြားတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
ပင္စိမ္းရြက္ရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္
ပင္စိမ္းရြက္က ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ႕ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္ေျခာက္မႈန္႕
ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္းကို ဆူပြက္ေနတဲ႕ ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲကုိ ထည့္ေမႊျပီး အေအးခံပါ။ျပီးရင္ အရြက္ေတြ
ကို စစ္ထားျပီး အေရကို စပေရးဖ်န္းလို႕ ရတဲ႕ ပုလင္းထဲ ထည့္ျပီး အေရျပားကိုပတ္ဖ်န္းေပးပါ။မ်က္နွာသန္႕
စင္ျပီး တိုင္း မ်က္နွာျပင္ အနွံ႕ကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႕လိမ္းေပးပါ။
ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို ကာကြယ္နည္း
ၾကက္ရင္ပံုသားနဲ႕ ၾကက္ဆင္သားေတြစားျခင္းျဖင့္ ေကာင္းမြန္တဲ႕ အသားဓာတ္နဲ႕ ဗီတာမင္ B3ေတြပါ၀င္ျပီး ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစကာ စိတ္ဓာတ္က်ျခငး္ကို ျဖစ္ေစတဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြကို
ေခ်ဖ်က္ေပးနိုင္ပါတယ္။
ဇာျခည္၀င္း(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
No comments:
Post a Comment